产后身材未恢复呈水桶腰怎么办？

产后水桶腰的恢复，可从运动、饮食、作息、心态、中医调理等方面着手。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。1.运动：进行有氧运动如慢跑、瑜伽，增强腹部肌肉力量。2.饮食：控制热量摄入，多吃蔬菜、水果，少吃高糖高脂食物。3.作息：保证充足睡眠，有利于新陈代谢。4.心态：保持积极乐观，避免压力过大导致激素失衡。5.中医调理：如艾灸、按摩，促进血液循环。产后身材恢复需要耐心和坚持，综合多种方法，逐步达到理想状态。

2018-02-04 17:36:04