问题描述：如何有效预防颈椎病
预防颈椎病，要注意保持良好姿势、适度运动、避免损伤、注意保暖、合理饮食等。1.保持良好姿势：避免长时间低头，工作时注意电脑屏幕高度和距离。2.适度运动：如游泳、羽毛球等，增强颈部肌肉力量。3.避免损伤：防止颈部受到外力撞击。4.注意保暖：寒冷天气戴围巾，防止颈部受寒。5.合理饮食：多摄入富含钙、维生素D的食物，如牛奶、豆制品。做好以上预防措施，有助于降低颈椎病的发生风险。
展开全部内容