如何能让便秘者在短时间内通便

便秘者短时间通便，可从饮食、运动、按摩、药物、心理等方面着手。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。1.饮食：多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、粗粮等。2.运动：进行适量的有氧运动，如快走、慢跑、跳绳等。3.按摩：顺时针按摩腹部，促进肠道蠕动。4.药物：可使用开塞露、乳果糖口服溶液、聚乙二醇电解质散等，但需遵医嘱。5.心理：保持放松的心态，避免紧张焦虑加重便秘。总之，便秘者想要短时间通便，需综合采取多种方法。若便秘情况严重或持续不缓解，应及时就医。

2018-02-05 21:25:58