低胆固醇低脂肪如何改善

一般成年人空腹血清中总胆固醇超过5.72mmol/L，甘油三酯超过1.70mmol/L，可诊断为高脂血症，而总胆固醇在5.2--5.7mmol/L者称为边缘性升高。指导意见：生活中注意控制饮食，少食用高脂肪类食物，如猪肉、牛肉、全脂牛奶和蛋黄。少食用油炸食品。多吃一些如杏仁、核桃。五谷类，蛋白水果类，果酱果冻。此外还有蔬菜类，花生、花生酱、植物性油脂及人造奶油、面筋、豆类与豆浆、豆腐等豆制品，尤其多吃水果，水果含果胶，也能降低胆固醇。再就是加强体育锻炼。

你好，瘦肉、河鱼、豆制品等，平时低盐低糖低油脂低胆固醇饮食对疾病的恢复比较好。饮食清淡,少食油腻食品,多食蔬菜和水果,尽可能不食动物内脏,晚餐不易过饱及过晚,坚持运动。