经常睡不着觉该如何应对？

睡不着觉即失眠，可能由心理、环境、疾病、生活习惯、药物等因素引起。治疗方法包括调整生活方式、心理治疗、中医理疗、药物治疗等。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。1.心理：焦虑、紧张等不良情绪可能导致失眠，可通过心理疏导缓解。2.环境：噪音、光线过强等不良环境会影响睡眠，需改善睡眠环境。3.疾病：如神经衰弱、抑郁症等疾病可能引发失眠，要先治疗原发疾病。4.生活习惯：睡前剧烈运动、喝咖啡等习惯不好，应养成规律作息。5.药物：某些药物副作用会导致失眠，必要时调整用药。失眠原因多样，治疗方法也因人而异。若长期失眠，建议及时就医，在医生指导下选择合适的治疗方法。

2018-02-07 09:32:34