长期使用电脑者如何保护眼睛

长期使用电脑易对眼睛造成损伤，可通过饮食、习惯等多方面保护眼睛。若眼睛不适持续不缓解或加重，应及时就医。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。1.饮食调节：多吃富含维生素C的水果和蔬菜，如橙子、草莓、西兰花等，因为维生素C是眼球水晶体的组成成分之一。2.控制用眼时间：每隔一段时间休息，避免连续长时间使用电脑。3.眼部运动：经常眨眼，转动眼球，缓解眼疲劳。4.环境适宜：保持室内光线适中，电脑屏幕亮度和对比度适宜。5.热敷：用温热的毛巾敷眼，促进眼部血液循环。6.佩戴合适眼镜：如果有近视、远视等问题，需佩戴度数准确的眼镜。总之，长期使用电脑者要注意保护眼睛，养成良好的用眼习惯，多管齐下，减少眼部损伤。

2018-03-09 16:43:09