早泄如何通过锻炼恢复

早泄恢复可通过心理调节、行为训练、饮食改善、运动锻炼、药物治疗等。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。1.心理调节：减轻焦虑，增强自信，避免紧张情绪影响性生活。2.行为训练：如动停法、挤压法等，可提高射精阈值。3.饮食改善：多吃富含锌、蛋白质的食物，如牡蛎、瘦肉等。4.运动锻炼：进行深蹲、提肛运动等，增强盆底肌肉力量。5.药物治疗：如达泊西汀、舍曲林、帕罗西汀等，但需遵医嘱。早泄的恢复需要综合多种方法，并持之以恒。同时，建议到正规医院就诊，接受专业指导。

2018-02-12 19:04:03