哺乳期气血虚应如何有效调理

哺乳期气血虚，可通过饮食、睡眠、运动、中药调理及情绪调节改善。若身体出现异常症状，请立刻就诊，根据医生的嘱咐进行治疗，切勿自行用药。1.饮食：多吃红枣、桂圆、乌鸡等补气血的食物。2.睡眠：保证充足睡眠，每天7-8小时，规律作息。3.运动：适度进行产后康复运动，如瑜伽、散步。4.中药调理：在医生指导下服用八珍汤、归脾汤等。5.情绪调节：保持心情舒畅，避免焦虑、抑郁。哺乳期气血虚调理需综合进行，同时注意观察身体变化，如有不适及时就医。

2018-02-13 23:42:08