甘油三酯高怎样有效控制

甘油三酯高的控制，包括饮食调整、增加运动、药物治疗、定期复查、改善生活习惯等。1.饮食调整：减少油腻、高糖食物摄入，控制盐量，多吃蔬果和粗粮。2.增加运动：每周进行适量有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。3.药物治疗：严重时遵医嘱服用降脂药，如非诺贝特、阿托伐他汀、瑞舒伐他汀。4.定期复查：监测甘油三酯水平，了解控制效果，调整治疗方案。5.改善生活习惯：戒烟限酒，避免熬夜，保持良好心态。总之，控制甘油三酯高需要综合采取多种措施，并长期坚持，以维护心血管健康。

你好，根据你的提问，需要控制脂肪摄入的质与量。饱和脂肪酸能升高血胆固醇，多不饱和脂肪酸则能降低胆固醇，所以在膳食中要控制猪油、牛脂等饱和脂肪酸的摄入。