如何快速缓解肌肉痉挛？

肌肉痉挛的快速缓解方法包括拉伸、按摩、热敷、补充营养和及时就医，同时注意日常预防。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。1.拉伸：缓慢伸展痉挛的肌肉，保持15-30秒，可重复几次。2.按摩：用手轻轻揉捏痉挛部位，促进肌肉放松。3.热敷：用热毛巾敷在痉挛处，改善血液循环。4.补充营养：多吃富含钙、钾、镁的食物，或服用钙剂、钾剂。5.及时就医：若痉挛频繁或严重，应尽快就医检查。采取多种方法综合缓解肌肉痉挛，平时注意预防，保持良好的生活习惯。

2018-03-16 13:20:44