冬季有哪些有效的瘦腿方法？

冬季瘦腿可通过运动、按摩、饮食控制、穴位刺激、注意保暖等。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。1.运动：洗澡时可进行腿部搓揉，从大腿根到膝盖往返搓，每次50下以上。2.按摩：每晚睡前用牛角刮痧板刮腿，沿穴位从上向下，每个穴位20下。3.饮食控制：减少高热量、高脂肪食物摄入，增加蔬果摄入。4.穴位刺激：刺激足三里、三阴交等穴位，促进腿部血液循环。5.注意保暖：防止腿部受寒，影响代谢和血液循环。坚持上述方法，长期坚持才能达到理想的瘦腿效果。

2018-02-09 21:42:00