问题描述：怎样的减肥方法效果较好？
减肥效果取决于运动、饮食、作息、饮水、心态等。1.运动：跑步、游泳、跳绳等有氧运动能有效燃脂。2.饮食：少吃多餐，少吃油腻，多吃纤维丰富蔬菜，如芹菜、菠菜。3.作息：规律作息，保证充足睡眠，利于新陈代谢。4.饮水：多喝水促进代谢。5.心态：保持积极心态，避免因压力导致暴饮暴食。综合运用这些方法，长期坚持，能有效实现减肥目标。
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