美白可吃哪些维生素？

美白可通过补充维生素来辅助，如维生素C、维生素E、维生素B3、维生素B6、维生素B12等。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。1.维生素C：具有抗氧化作用，能减少黑色素形成。2.维生素E：可抑制脂褐素生成，延缓细胞老化。3.维生素B3：有助于维持皮肤健康，改善肤色。4.维生素B6：参与体内代谢，对皮肤有一定滋养作用。5.维生素B12：促进细胞再生，使皮肤更有光泽。补充维生素美白需长期坚持，且效果因人而异。同时要注意饮食均衡，避免暴晒。

2018-02-07 22:39:00