如何有效提高精子质量

提高精子质量需从多方面入手，包括生活习惯、饮食调整、适度运动、避免不良因素以及必要时就医。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。1.饮食均衡：多吃富含锌、硒、蛋白质等营养的食物，如牡蛎、虾、瘦肉、蛋类、豆类等。2.适度运动：如慢跑、游泳等，增强体质。3.规律作息：保证充足睡眠，避免熬夜。4.戒烟戒酒：减少对精子的损害。5.避免高温：不泡热水澡、不穿紧身裤，防止阴囊温度过高。6.减轻压力：保持心情舒畅，避免精神紧张。7.及时就医：若精子质量差，应及时到正规医院的男科或生殖科就诊。总之，提高精子质量需要长期坚持良好的生活习惯，如有异常，及时就医诊治。

2018-02-23 20:30:00

如果男性精子质量比较低下，那么是不能考虑备孕的，具体采取什么样的调理治疗措施，应该尽快的查找清楚，引起男性精子质量低下的因素。只有这样才可以得到有效的治疗。对于男性精子质量低下，一般是需要服用一段时间生精胶囊，避免从事高温高湿有辐射的工作环境。

2019-12-16 09:54:17