小腿肚抽筋的治疗和预防办法是什么

小腿肚抽筋的治疗与预防，需从补充营养、加强锻炼、注意保暖、应急处理及就医治疗等方面着手。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。1.补充营养：服用碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服液、维生素D滴剂等，多吃富含钙的食物，如乳制品、豆制品、虾皮等。2.加强锻炼：运动前充分热身，促进下肢血液循环，避免激烈运动时抽筋。3.注意保暖：防止局部肌肉受寒，尤其是睡眠时注意腿部保暖。4.应急处理：抽筋时抓住大脚拇趾伸直脚，或按摩小腿肚缓解。5.及时就医：若抽筋频繁发生，应就医检查，明确原因并治疗。做好上述措施，有助于减少小腿肚抽筋的发生，提高生活质量。

2018-02-26 15:13:00