生完小孩后脱发吃什么好

生完小孩后脱发较为常见，通常与激素变化、营养缺乏、精神压力等有关。严重时需就医。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。1.补充蛋白质：多吃鱼肉、鸡肉、豆类等，能提供头发生长所需营养。2.摄入维生素：如维生素B族，可通过全麦食物、动物肝脏获取。3.增加矿物质：食用黑芝麻、黑木耳等，补充铁、锌等矿物质。4.食用坚果：像核桃、杏仁，富含不饱和脂肪酸，有益头发健康。5.多吃蔬果：提供丰富的维生素和膳食纤维，促进身体代谢。产后脱发通过饮食调理可有所改善，但需长期坚持。若脱发严重，应及时寻求专业帮助。

2018-02-17 13:33:00