脱发在饮食方面要注意什么

脱发的饮食注意包括避免高脂食物、多吃坚果、减少烫染发、消除精神压抑等。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。1.避免高脂食物：高脂饮食会影响毛囊健康，加重脱发，应清淡饮食。2.多吃坚果：如核桃、杏仁、腰果等，富含营养，有助于头发健康。3.减少烫染发：化学物质损害头皮和毛囊，增加脱发风险。4.消除精神压抑：长期焦虑不安会导致脱发，要保持良好心态。5.补充蛋白质：多摄入瘦肉、鱼类、豆类等富含蛋白质的食物。合理饮食对改善脱发有一定帮助，但如果脱发严重，需及时就医。

2018-02-19 16:54:00