生孩子前如何有效预防脱发

生孩子前预防脱发，可从饮食、作息、情绪、头皮护理、补充营养这几方面着手。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。1.饮食：保持饮食均衡，多吃蔬菜水果、鱼类、鸡蛋、豆制品，少吃油腻食物。2.作息：早睡早起，保证充足睡眠，避免熬夜。3.情绪：保持良好心态，减少焦虑紧张。4.头皮护理：选择温和洗发水，适度按摩头皮。5.补充营养：适当补充钙、铁、锌等微量元素。通过以上多种方法综合预防，能在一定程度上减少生孩子前脱发的发生。

2018-07-31 10:43:06

你好，脱发多吃黑芝麻有帮助的，核桃也有帮助的。要注意营养调理，要补充优质蛋白质，B族维生素及维生素C和钙，并保持愉快心情，少吃辛辣刺激性食物和油脂过高的食物。

2018-02-08 15:15:00