脱发吃什么有助于改善

脱发可能由多种原因引起，如遗传、内分泌失调、营养不良、精神压力等。如果脱发严重，应及时就医。饮食调整对缓解脱发有一定帮助。若身体出现异常症状，请立刻就诊，根据医生的嘱咐进行治疗，切勿自行用药。1.多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，有助于头发的生长和修复。2.摄入富含维生素B族的食物，如全麦面包、糙米、瘦肉等，可促进头皮新陈代谢。3.常吃黑芝麻、黑豆等黑色食物，能滋养头发。4.食用富含铁元素的食物，如菠菜、红枣、动物肝脏等，预防缺铁性脱发。5.适当吃些富含锌的食物，如牡蛎、核桃等，对头发健康有益。合理的饮食调整能在一定程度上改善脱发，但如果脱发情况持续且严重，需寻求专业医生的帮助。

2018-02-24 20:14:00