骨质疏松适合多吃哪些食物？

骨质疏松患者可多吃富含维生素D和钙质的食物，如鱼类、水果、蔬菜、乳制品等。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。1.鱼类：海鱼、河鱼等富含维生素D，能促进钙吸收。2.水果：猕猴桃、草莓、香蕉等含一定维生素D。3.蔬菜：西兰花、芥菜、芹菜等可补充钙质。4.乳制品：牛奶富含钙质，利于骨骼健康。5.其他：木耳、发菜、紫菜等也能补充钙质。合理饮食有助于改善骨质疏松，但还需结合适当运动和药物治疗。

2018-02-15 21:55:43