如何判断自身是否乳糖不耐受

可通过自身症状观察、专业检测等方法判断是否乳糖不耐受，包括日常表现、尿半乳糖检测、乳糖氢呼气试验等。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。1.日常表现：饮用牛奶等含乳糖饮品后，若出现肠鸣、腹绞痛、腹泻等症状，且停用后缓解，可能是乳糖不耐受。2.尿半乳糖检测：检测尿液中半乳糖水平，显色浅或不显色可判断。3.乳糖氢呼气试验：摄入乳糖后3小时内呼出氢气浓度峰值与基础值差超过20PPM，提示乳糖不耐受。4.基因检测：分析相关基因，辅助判断乳糖不耐受风险。5.粪便酸度检测：粪便酸度异常，也有助于诊断。若怀疑乳糖不耐受，应及时检查，确诊后尽量减少含乳糖食品摄入，保证营养均衡。

2018-02-16 21:11:00