如何有效预防功能性胃肠病？

预防功能性胃肠病，需注重饮食、情绪、运动、作息和避免刺激等方面。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。1.饮食：规律进食，营养均衡，避免辛辣、油腻、生冷食物。2.情绪：保持乐观心态，减轻压力，避免焦虑和抑郁。3.运动：适度锻炼，如慢跑、游泳，增强胃肠蠕动功能。4.作息：保证充足睡眠，规律作息，避免熬夜。5.避免刺激：戒烟戒酒，减少咖啡、浓茶摄入。总之，预防功能性胃肠病要从生活的多个方面入手，养成良好习惯。

2018-02-17 10:04:39