腰椎椎管狭窄适合做哪些运动？

腰椎椎管狭窄患者适合一些特定运动，如游泳、小燕飞、倒走、仰卧蹬腿、平板支撑等。面对身体的不适，最明智的选择是立即就医，并在医生的指导下进行规范治疗，确保安全有效。1.游泳：能锻炼全身肌肉，减轻腰部负担。2.小燕飞：增强腰背肌力量，改善腰部稳定性。3.倒走：有助于调整脊柱姿势，缓解腰部压力。4.仰卧蹬腿：锻炼腰部和腿部肌肉。5.平板支撑：增强核心肌群力量。适当运动对腰椎椎管狭窄有一定帮助，但运动时要注意适度，如有不适及时停止。运动不能替代治疗，症状严重时应及时就医。

2018-02-22 20:56:05