腰椎病患者应如何进行锻炼？

腰椎病患者可通过多种方式锻炼，如特定动作、热敷、按摩等，以增强腰背肌力量和稳定性。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。1.动作锻炼：趴在床上，同时抬头、抬胳膊和抬腿；平躺在床上，四肢顶床肚子挺起。2.热敷：用热毛巾或热水袋敷在腰部，促进血液循环。3.按摩：轻柔按摩腰部肌肉，缓解紧张。4.游泳：尤其是蛙泳，有助于锻炼腰背肌。5.倒走：能增强腰部的协调性和稳定性。腰椎病患者锻炼要适度，循序渐进，若症状加重需及时就医。

2018-02-23 17:12:18