如何有效预防动脉粥样硬化？

预防动脉粥样硬化，需从饮食、运动、控制基础病、戒烟酒、定期体检等方面着手。若身体出现异常症状，请立刻就诊，根据医生的嘱咐进行治疗，切勿自行用药。1.饮食：减少高脂肪、高胆固醇食物摄入，多吃蔬果。2.运动：每周进行适量有氧运动，如快走、慢跑。3.控制基础病：积极治疗高血压、高血脂、糖尿病等。4.戒烟酒：避免烟酒对血管的损害。5.定期体检：监测血脂、血压等指标，早发现早干预。总之，预防动脉粥样硬化要从生活的多方面入手，养成良好的生活习惯。

2018-02-24 23:55:05