中度脂肪肝怎样通过锻炼治疗

中度脂肪肝的锻炼治疗，包括有氧运动、力量训练、锻炼频率、锻炼时长、注意事项等。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。1.有氧运动：如快走、慢跑、游泳等，能提高心肺功能，促进脂肪代谢。2.力量训练：像俯卧撑、仰卧起坐，增强肌肉，提高基础代谢率。3.锻炼频率：每周至少3-5次，保持锻炼的连贯性。4.锻炼时长：每次30分钟以上，逐步增加运动强度。5.注意事项：锻炼前热身，避免受伤；根据自身情况，循序渐进。坚持科学合理的锻炼，有助于改善中度脂肪肝，但同时也要注意饮食等其他方面的调整。

2018-02-25 21:28:39