16周岁（快17周岁）身高160厘米，如何长高？

16周岁快17周岁身高160厘米，还有一定长高空间，需综合考虑多种因素，包括遗传、运动、睡眠、营养和内分泌等，必要时可就医检查。自行处理身体不适可能加重病情，及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。1.遗传因素：身高受遗传影响较大，可参考父母身高大致预估生长潜力。2.运动方面：多进行跳绳、打篮球等跳跃性运动，每天累计1-2小时，促进骨骼发育。3.睡眠保障：保证每天8-9小时充足睡眠，利于生长激素分泌。4.营养补充：多吃富含蛋白质、钙、维生素的食物，如鱼肉、豆类、蛋类、牛奶、新鲜蔬果。5.穴位按摩：适当按摩足三里、涌泉等穴位，有助于调节身体机能。6.就医检查：若对身高增长十分担忧，可前往医院进行骨骺线检查，了解生长情况。总之，通过综合调理，有望促进身高增长，但个体差异较大。保持良好心态，积极采取措施。

2018-03-30 07:24:39