葡萄干的功效与作用及每日适宜食用量是多少

葡萄干具有丰富的营养，其功效与作用包括提供能量、补充矿物质、抗氧化等。每日食用量应因人而异，一般不宜过多。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。1.提供能量：葡萄干富含糖分，可为身体活动提供能量。2.补充矿物质：含有铁、钾、钙等，有助于维持正常生理功能。3.抗氧化：含有的类黄酮等物质具有抗氧化作用。4.改善肠道功能：促进肠道蠕动，预防便秘。5.辅助降低胆固醇：一定程度上帮助降低血液中的胆固醇水平。葡萄干虽好，但食用要适量，过量可能导致糖分摄入过多。

2018-02-27 08:18:30