在高原怎样有效预防高原性心脏病？

预防高原性心脏病，要注意逐步适应、避免剧烈运动、保证充足休息、合理饮食、预防呼吸道感染等。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。1.逐步适应：抵达高原后，先在较低海拔处停留，逐渐升高，给身体适应时间。2.避免剧烈运动：减少高强度体力活动，如奔跑、登山等。3.保证充足休息：每天保证足够睡眠，让身体得到充分恢复。4.合理饮食：多吃高碳水化合物、易消化食物，适量补充维生素。5.预防呼吸道感染：注意保暖，避免着凉，如有感冒及时治疗。总之，做好以上预防措施，能有效降低患高原性心脏病的风险。

2018-02-27 18:20:19