问题描述：怎样锻炼补救肾虚 啊啊啊
如果肾虚，可以考虑通过锻炼调理，但也需要看疾病大小，肾虚一般是不节制手淫，不节制性生活损伤，和个人体质不好，作息不规律等也有关系。每天坚持两个小时的有氧运动，慢跑和腰部运动为宜，按时作息避免太劳累。多吃些补肾益气的食物，如黄鳝、虾、山药、鳖甲、龟板、枸杞、鹿肉、虾仁、牛尾、韭菜、肾脏等。
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