老年便秘饮食疗法有哪些？

老年便秘饮食疗法包括多喝水、多吃蔬果、摄入膳食纤维、补充益生菌、注意饮食规律等。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。1.多喝水：每天保证足够的水分摄入，促进肠道蠕动。2.多吃蔬果：如香蕉、苹果、芹菜等，富含维生素和纤维素。3.摄入膳食纤维：如燕麦、糙米等，增加粪便体积。4.补充益生菌：可食用含有益生菌的食物，改善肠道菌群。5.注意饮食规律：定时定量，避免暴饮暴食。合理的饮食调整有助于缓解老年便秘，但如果便秘严重，应及时就医。

2018-03-02 21:22:15