强直性脊柱炎保健操怎么做

你好,通过你对症状的描述,我们认为这可能是体虚自汗了,这在中医看来属于气虚的原因，可吃些黄芪精口服液

强直性脊柱炎保健操包括伸展运动、转体运动、脊柱活动、呼吸训练、肌肉放松等。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。1.伸展运动：站立位，双手上举伸直，尽力向上伸展，保持10秒。2.转体运动：缓慢转动上半身，左右交替，每次转动保持10秒。3.脊柱活动：缓慢前屈、后伸、侧屈脊柱，每个动作保持10秒。4.呼吸训练：深呼吸，吸气时腹部鼓起，呼气时腹部收缩。5.肌肉放松：全身肌肉依次放松，尤其是背部肌肉。坚持进行这些保健操有助于缓解强直性脊柱炎症状，但不能替代正规治疗。