晚上减肥适合吃哪些水果？

晚上减肥适合吃一些低热量、高纤维、富含维生素的水果，如苹果、香蕉、草莓、橙子、猕猴桃等。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。1.苹果：富含果胶和膳食纤维，能增加饱腹感，促进消化。2.香蕉：钾含量丰富，可帮助消除水肿，且热量较低。3.草莓：维生素C含量高，糖分相对较少，有助于代谢。4.橙子：富含维生素和纤维素，促进肠道蠕动。5.猕猴桃：营养丰富，含有多种维生素和矿物质，热量不高。晚上吃水果要适量，且尽量在睡前1-2小时前食用，以免影响消化和睡眠。

2018-03-04 06:51:25