腰椎滑脱术后三个月如何进行下床锻炼

腰椎滑脱术后三个月的下床锻炼，需要注意动作规范、强度适宜、循序渐进、做好防护、定期复查等。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。1.动作规范：保持身体正直，避免弯腰和扭曲。先将双腿移到床边，垂下双腿，然后用双手支撑身体缓慢坐起。2.强度适宜：开始时锻炼时间不宜过长，每次 10 - 15 分钟，逐渐增加。3.循序渐进：从简单的站立、慢走开始，逐渐过渡到小步幅的快走、轻微的腰部伸展运动。4.做好防护：佩戴腰围给予腰部一定的支撑和保护。5.定期复查：按照医生建议的时间复查，根据恢复情况调整锻炼方案。总之，腰椎滑脱术后三个月的下床锻炼要谨慎进行，遵循医生指导，以促进康复，避免造成二次损伤。

2018-04-06 18:39:02