一到三岁宝宝总是感冒高烧，如何通过饮食和营养提升免疫力？

一到三岁宝宝常感冒高烧多因免疫系统尚未完善。饮食营养均衡、充足睡眠、适当运动等对提升免疫力很重要。若症状严重或频繁，需及时就医。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。1.饮食多样化：多摄入富含蛋白质的食物，如鱼肉、鸡肉、蛋类、豆类；还有富含维生素的蔬果，如橙子、草莓、胡萝卜等。2.补充微量元素：适当补充锌，如瘦肉、海鲜；补充维生素D，可通过晒太阳或食用鱼肝油。3.保证充足水分：多喝水，促进新陈代谢。4.规律进餐：定时定量，避免过度喂养或饥饿。5.养成良好饮食习惯：不挑食、不偏食。总之，合理的饮食和营养搭配能帮助宝宝提升免疫力，但也要关注宝宝的整体生活习惯和身体状况。

2018-04-06 22:18:32

你好 考虑是细菌感染，病毒感染，免疫力低引起的易感冒，发烧等，平时注意多喝水，多吃蔬菜水果，避免受风寒着凉，必要时到医院检查血常规，微量元素看看

2018-04-07 10:18:21