经期早餐吃什么比较好

经期早餐选择要注意营养均衡、温热易消化，包括主食、蛋白质、水果等。要避免生冷、刺激性食物。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。1.主食：可以选择小米粥、全麦面包等，提供能量。2.蛋白质：如鸡蛋、牛奶，有助于补充营养。3.水果：多吃温热性的，像苹果、红枣等。4.坚果：含有丰富的维生素和矿物质，如杏仁、核桃。5.蔬菜：例如菠菜，富含铁元素。经期饮食很重要，合理选择早餐能让身体更舒适。

2018-04-09 01:45:54

你好，在来月经期间，身体所流失的营养比较多，此时早餐可以适当的吃两个鸡蛋，喝碗小米粥，八宝粥或者是红枣粥，根据自己的胃口再吃个自己喜欢的包子，馒头等都可以来，月经期间多休息，不要太劳累，不要吃生冷辛辣刺激性的食物，平时多吃些大枣，菠菜，生菜等补气血的食物。

2019-12-16 15:34:52