每天只吃水果不吃米饭，一个月后会怎样？

每天只吃水果不吃米饭，短期内可能体重下降，但长期如此，对身体有诸多不良影响。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。1.营养失衡：水果无法完全替代米饭中的碳水化合物、蛋白质等营养，易导致营养缺乏。2.代谢紊乱：身体缺乏能量来源，影响正常代谢功能。3.皮肤问题：皮肤失去弹性，变得松弛、黯淡。4.脱发风险：头发得不到足够营养，易脱落。5.情绪变化：可能出现抑郁、急躁等不良情绪。6.女性健康：女性可能停经、贫血，影响生殖系统。总之，这种饮食方式不可取，应保持饮食均衡，适量摄入各类食物。

2018-02-07 12:01:00