身高70体重5可否练腹肌？

身高70体重5练腹肌需综合考虑年龄、身体状况、运动方式、饮食和生活规律等。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。1.年龄：未成年人骨骼肌肉未发育成熟，不建议高强度练腹肌，成年后较适宜。2.身体状况：若存在基础疾病，如心脏问题，应先评估能否承受训练强度。3.运动方式：选择科学合理的腹肌训练动作，避免错误动作造成损伤。4.饮食：需保证蛋白质摄入充足，同时注意营养均衡。5.生活规律：作息规律，保证充足睡眠，有助于身体恢复和肌肉生长。综合考虑多方面因素，合理安排训练，才能安全有效地锻炼腹肌。

2018-04-14 22:38:43