坚持素食主义对健康有何影响？

坚持素食主义可能对健康产生多方面影响，包括营养缺乏、身体机能改变等，严重时可能需要就医。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。1.蛋白质缺乏：蛋白质是细胞重要组成，素食易致蛋白质摄入不足，影响组织修复和生长。2.脂肪与不饱和脂肪酸不足：其对身体能量供应和大脑发育重要，缺乏可影响智力。3.维生素吸收障碍：如脂溶性维生素A、D、E、K缺乏，还易致维生素B12缺乏引起贫血和神经退化。4.微量元素缺失：锌、钙、铁等微量元素主要来自荤食，缺乏易引发疾病。5.消化功能改变：长期素食可能影响肠道菌群和消化功能。素食主义虽有其文化背景，但为保持健康，应注意饮食均衡，适当摄入荤食。

2018-01-16 11:59:00