红薯富含多种营养，保健功效与食用讲究有哪些？

红薯营养丰富，具有多种保健功效，食用也有讲究，如促进消化、控制血糖、预防便秘、补充营养、美容养颜等。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。1.促进消化：红薯中的膳食纤维可促进肠胃蠕动，改善消化功能。2.控制血糖：其升糖指数较低，有助于稳定血糖水平。3.预防便秘：丰富的膳食纤维增加粪便体积，促进排便。4.补充营养：含多种维生素和矿物质，能满足身体营养需求。5.美容养颜：维生素等成分有助于保持皮肤健康。合理食用红薯能带来诸多益处，但也要注意适量，避免过量引起不适。

2018-03-16 23:22:35