早上空腹喝水究竟好不好，喝多少合适？

早上空腹喝水有一定益处，需注意适量，包括促进代谢、补充水分、湿润肠道、冲刷肠胃、调节血液黏稠度等。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。1.促进代谢：能加速身体新陈代谢，帮助排出废物。2.补充水分：经过一夜睡眠，身体缺水，此时喝水可补充。3.湿润肠道：有助于肠道蠕动，预防便秘。4.冲刷肠胃：清理肠胃中的残留物。5.调节血液黏稠度：降低血液黏稠度，减少心血管疾病风险。总之，早上空腹适量喝水对身体有益，但不宜过多，一杯约200毫升的温开水为宜。

2018-04-19 10:07:12