如何使臀部变小及大腿减肥

使臀部变小和大腿减肥，可从饮食、运动、作息、按摩、心态等方面着手。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。1.饮食：控制高热量食物摄入，如油炸食品、甜品等，多吃蔬菜水果。2.运动：进行针对性锻炼，如深蹲、臀桥、慢跑等。3.作息：保证充足睡眠，有利于新陈代谢。4.按摩：适当按摩臀部和大腿，促进血液循环。5.心态：保持积极心态，避免因短期内效果不明显而放弃。坚持综合采取上述措施，长期坚持才能达到理想效果。

2018-04-20 20:21:56

你好，现在的情况，可以做瘦腿操来改善的，并且减肥的话，是需要长时间的坚持的，平时少吃油腻的食物，多吃水果蔬菜，多运动。

2018-05-04 10:47:37