晚上不吃饭减肥是否可行？何时吃饭适宜？

晚上不吃饭减肥并非完全正确，合适的吃饭时间需综合多因素考虑，包括个人习惯、身体代谢、活动量等。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。1.个人习惯：长期形成的饮食规律对进食时间有影响。2.身体代谢：不同人的代谢速度不同，会影响食物消化和能量利用。3.活动量：若白天活动量大，晚餐可适当提前。4.生物钟：遵循人体自然生物钟，晚餐不宜过晚。5.营养均衡：要保证全天营养摄入均衡，不能仅依赖晚餐时间。总之，减肥不应单纯依靠不吃晚餐，应综合考虑各种因素，合理安排饮食时间和内容。

2018-03-21 15:13:00