便秘该怎么缓解

你好，你的情况是一个习惯性的便秘，平时要注意饮食结构，不要吃辣椒大蒜酒类，多运动促进肠蠕动，多吃青菜和署类等等粗纤维多的食品。也可以口服药品调理。建议你每天早起后就喝一杯温开水。并加入一勺蜂蜜一勺山西陈醋，然后去大便，要培养每天早起大便的习惯，这时肠蠕动好容易解出。晚上睡前吃只香蕉。

2018-03-07 19:14:00

便秘是比较常见的消化系统的疾病，可以出现大便困难，大便干燥，食欲减退，排便次数减少，大便干结，腹胀等表现，多数见于老年人，与一些不良的生活习惯，肠道疾病，精神因素等有关系，平时注意锻炼身体，多吃新鲜蔬菜和水果，以及含纤维素高的食物，比如火龙果，海带，黄豆芽等等，平时可以顺时针揉腹部，

2018-06-06 21:33:48