脖子落枕了该如何处理

脖子落枕可能由多种原因引起，如睡姿不当、颈部受寒、肌肉疲劳、颈椎病变等。处理方法包括物理治疗、药物治疗、运动康复等。1. 物理治疗：可通过热敷促进血液循环，缓解疼痛；也可进行按摩，放松肌肉。2. 药物治疗：口服布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等非甾体抗炎药，减轻炎症和疼痛，但需遵医嘱。3. 运动康复：缓慢转动颈部，伸展肌肉；做颈部米字操，增强肌肉力量。4. 调整睡姿：选择合适高度的枕头，保持良好的睡眠姿势。5. 注意保暖：避免颈部受寒，外出时佩戴围巾。脖子落枕一般经过适当处理可较快恢复，若症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。

2024-09-27 11:38:28