苹果的热量高不高，吃了会发胖吗？

苹果热量适中，一般适量食用不会发胖，这取决于摄入量、个体代谢、饮食搭配、运动情况和身体状况等。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。1.摄入量：若大量食用，热量累积可能导致体重增加。2.个体代谢：代谢快的人，同等摄入量下更不易发胖。3.饮食搭配：若只吃苹果，营养不均衡，也不利于控制体重。4.运动情况：缺乏运动，即使少量吃苹果也可能发胖。5.身体状况：如患有某些疾病，可能影响代谢，易发胖。总之，苹果本身热量不算高，合理食用并结合良好的生活方式，通常不会因吃苹果而发胖。

2018-03-20 11:39:00