怎样实现健康减肥？

健康减肥需从饮食、运动、作息、心态、坚持等方面着手。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。1.饮食：避免高热量、高脂肪食物，多吃蔬果。2.运动：进行有氧运动，如慢跑、游泳等。3.作息：保持规律作息，充足睡眠。4.心态：保持积极乐观，避免焦虑。5.坚持：减肥是长期过程，要循序渐进。综合运用以上方法，持之以恒，就能实现健康减肥。

2018-03-10 13:28:00