经前乳房胀痛如何缓解？

经前乳房胀痛，医学上称为经前乳房综合征，常见于月经周期的黄体期，与体内雌激素、孕激素水平变化有关。症状轻者仅感不适，重者影响日常生活。缓解方法多样，包括生活方式调整、药物治疗等。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。1.生活方式调整：减少咖啡因摄入，穿戴舒适的内衣，避免紧身衣物对胸部的压迫。2.饮食调节：增加富含维生素E的食物，如坚果、种子和绿叶蔬菜，有助于缓解症状。3.运动：适量运动，如散步、瑜伽，有助于减轻乳房胀痛。4.药物治疗：非甾体抗炎药，如布洛芬，可用于缓解疼痛；维生素B6补充剂也被认为对部分女性有效。5.心理调适：保持良好心态，避免压力过大，因为压力可能加剧症状。经前乳房胀痛虽为生理现象，但通过上述方法可在一定程度上缓解。若症状严重，影响生活质量，建议就医寻求专业指导。

2018-03-14 11:17:00