频繁手淫如何改善？

频繁手淫的改善，需综合多方面因素，包括心理调节、生活习惯、运动锻炼、社交活动和必要的医疗干预等。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。1.心理调节：认识到频繁手淫的危害，增强自我控制意识，可通过心理暗示等方法。2.生活习惯：保持规律作息，避免熬夜，保证充足睡眠。3.运动锻炼：适当进行有氧运动，如跑步、游泳，增强体质。4.社交活动：积极参与社交，丰富业余生活，减少独处时间。5.医疗干预：若情况严重，可寻求专业医生帮助，进行心理辅导或药物治疗。总之，改掉频繁手淫的习惯需要自身的努力和坚持，必要时寻求医疗帮助。

2018-03-28 12:11:00