落枕了该怎么办

你好，发生落枕后，建议你采用以下方法如下改善：1、使颈项前后左右转动，幅度由小到大，忌用力过猛或过度。2、湿热敷。用毛巾浸入热水后绞干，敷患处。3、提拿肩筋。用拇指与食中指拿捏肩筋，一提一放，由轻到重，约3-5次。4、理筋拔络。用拇指端或食、中指端按拔患侧肌筋强硬处，拔后顺筋压抹几下。5、拿虎口。用拇指端与食指端拿虎口处，须对称用力，左右手交替，各约30次，酸胀为宜。虎口在掌背第一、二掌骨间，又称合谷。拿虎口时可配合颈项转动。6、按揉压痛点。可用拇指端或食、中指端在患侧颈项、肩部压痛点处按揉，约30次，酸胀为宜。

2018-03-02 14:52:00